11.14.2022, 15:10

Победить диабет поможет соблюдение пяти простых правил

При цитировании информации активная гиперссылка на Newsreport.ru обязательна

Врач-эндокринолог Андрей Шарафетдинов перечислил пять правил, соблюдение которых поможет одержать победу над сахарным диабетом. Об этом стало известно информационно-новостному изданию Solenka.info.

Со слов врача, диабет второго типа — это настоящий бич современности, который буквально косит молодых людей. Дело в том, что люди стали больше есть и меньше  двигаться. Плюс постоянно находятся в стрессовом состоянии. Сахарный диабет стали чаще диагностировать не только у взрослых, но и у детей.

Остановить эту «диабетную» пандемию поможет формирование здоровых пищевых привычке, любовь к натуральным продуктам и способность получать удовольствие от физической активности.

Для снижения рисков возникновения сахарного диабета Шарафетдинов советует соблюдать пять несложных правил:

  1. Минимизировать употребление хлебобулочных изделий, картофеля, колбас.
  2. Сократить количество жира, особенно насыщенных жиров животного происхождения и уменьшить употребляемых простых углеводов — особенно сахара.
  3. Чаще есть продукты, богатые белком, а также минеральными веществами и микроэлементами. Например, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты.
  4. Снизить калорийность питания.
  5. Тренироваться минимум 2,5 часа в неделю.

Кнопка «Наверх»